Портфолио Лениной Н.А.

5. Методическая копилка

Подбор физических упражнений для коррекции двигательных            качеств детей с ограниченными возможностями здоровья

Коррекция основных нарушений у детей с умственной  отсталостью

Многообразие физических упражнений, варьирование методов, методических приемов, условий организации занятий направлены на максимальное всестороннее развитие ребенка, его потенциальных возможностей. Целесообразный подбор физических упражнений позволяет избирательно решать как общие, так и специфические задачи. Такие естественные виды упражнений как ходьба, бег, прыжки, метания, упражнения с мячом и др. обладают огромными возможностями для коррекции и развития координационных способностей, равновесия, ориентировки в пространстве, физической подготовленности, профилактики вторичных нарушений, коррекции сенсорных и психических нарушений.

Учитывая особенности психомоторного недоразвития, физической и психической ретардации, трудностей восприятия учебного материала, при подборе средств необходимо руководствоваться следующими дидактическими правилами:

1)создавать максимальный запас простых движений с их по степенным усложнением;

2)стимулировать словесную регуляцию и наглядно-образное мышление при выполнении физических упражнений;

3)максимально активизировать познавательную деятельность;

4)ориентироваться на сохранные функции, сензитивные периоды развития и потенциальные возможности ребенка;

5)при всем многообразии методов отдавать предпочтение игровому. В непринужденной, эмоционально окрашенной обстановке дети лучше осваивают учебный материал;

6)упражнения, имеющие названия, приобретают игровую форму, стимулируют их запоминание, а при многократном повторении развивают ассоциативную память.

Коррекция ходьбы

У большинства детей с умственной отсталостью отклонения в физическом развитии отражаются на устойчивости вертикальной позы, сохранении равновесия, походке, способности соизмерять и регулировать свои движения во время ходьбы. Нарушения в ходьбе индивидуальны и имеют разные формы выраженности, но типичными являются следующие: голова опущена вниз, шаркающая походка, стопы развернуты носком внутрь (или наружу), ноги слегка согнуты в тазобедренных суставах, движения рук и ног не согласованы, движения не ритмичны. У некоторых детей отмечаются боковые раскачивания туловища.

Ходьба служит основным способом перемещения и составной частью многих упражнений на всех занятиях. В процессе обучения особое внимание уделяется формированию правильной осанки, постановки головы, плеч, движению рук, разгибанию ног в момент отталкивания. В младших классах выполняется ходьба по прямой с изменением направления, скорости, перешагиванием через предметы, с ускорением. Нагрузку увеличивают постепенно от класса к классу.

Физические упражнения для коррекции ходьбы

№ пп	Упражнения	Коррекционная направленность
1.	«Рельсы». Ходьба с перешагиванием линий, расположенных на разном расстоянии друг от друга.	Дифференцировка расстояния, глазомер
2.	«Не сбей». Ходьба по прямой с перешагиванием через кегли, набивные мячи, гимнастическую скамейку и т. п.	Дифференцировка усилий, отмеривание расстояния
3.	«Узкий мостик». А) Ходьба по полоске (узкой линии), приставляя носок к пятке впереди стоящей ноги. Б) Ходьба боком, приставными шагами, ставя носок стопы на край линии.	Развитие равновесия точности движения
4.	«Длинные ноги». По команде: «Длинные ноги идут по дороге» ходьба на носках, высоко поднимая прямые ноги; по команде: «Короткие ножки идут по дорожке ходьба в полуприседе.	Быстрота переключения, дифференцировка понятий длинный,  короткий
5.	«Хлоп». Ходьба с хлопками на каждый четвертый счет. Вслух произносится: «Раз, два, три, хлоп!». Первый раз хлопок над головой, второй - перед собой, третий - за спиной	Концентрация внимания, двигательная память, согласованность движений, усвоение ритма
6.	«Лабиринт». А) Ходьба со сменой на правления между стойками, кеглями, набивными мячами. Б) То же вдвоем, держась за руки	Ориентировка в пространстве, согласованность действий
7.	«Встали в круг». Ходьба по кругу, взявшись за руки, со сменой направления, собираясь в центр, расходясь в большой круг на вытянутые руки	Согласованность коллективных действий дифференцировка понятий большой - маленький, вправо - влево
8.	«Гусеница». Ходьба в колонне, положив правую (левую, обе) руку на плечо впереди идущего	Координация и согласованность действий
9.	«Коромысло». Ходьба с гимнастической палкой, хватом двумя руками за плечами (на носках, на пятках), сохраняя правильную осанку	Координация движений рук, коррекция осанки, знакомство с новым словом
10.	«Ходим в шляпе». Ходьба с мешочком- ком песка на голове	Коррекция осанки
11.	«Кошка». Ходьба скользящим шагом, крадучись, неслышно, как кошка, в такт, делая движения руками, сгибая и разгибая пальцы, выпуская «когти»	Развитие мелкой моторики кисти, согласованность движений рук и ног, воображение
12.	«Солдаты». Ходьба на месте, высоко поднимая колени со сменой темпа: медленно - быстро	Чувство ритма, быстрота переключения на новый темп, сохранение осанки, дифференцировка понятий: быстро – медленно
13.	«Без страха». А) Ходьба по гимнастической скамейке, бревну с остановками, поворотами, движениями рук (с помощью, со страховкой, самостоятельно). Б) Ходьба по наклонной доске (или скамейке), расправив плечи, руки в стороны	Преодоление чувства страха, равновесие, ориентировка в пространстве
14.	«Ловкие руки». Ходьба с предметами в руках (мячи, шарики, флажки, ленточки с заданиями: А) На каждый шаг руки вперед, в стороны, вверх. Б) Круговые движения кистями.   В) Круговые движения в плечевых суставах. г) передача предмета из правой руки в левую впереди себя, из левой в правую - за спиной	Согласованность движений рук и ног, симметричность и амплитуда движений, развитие - мелкой моторики кисти
15.	«Каракатица» Ходьба спиной вперед	Координация движений, ориентировка в пространстве
16.	«Светло - темно». Ходьба с закрытыми и открытыми глазами. А) 5 шагов с открытыми глазами, 5 шагов с закрытыми глазами (считать вслух). Б) Открывать глаза по команде «светло» закрывать - по команде «темно». В) Ходьба с закрытыми глазами к источнику звука (колокольчик, свисток)	Ориентировка в пространстве без зрительного контроля; дифференцировка понятий светло - темно; ритмичность движений. Ориентировка в пространстве по слуху
17.	«Мишка». А) Ходьба на носках, на пятках, на наружной стороне стопы, поджав пальцы; перекатом с пятки на носок.      Б) Ходьба по массажной дорожке, босиком. В) Ходьба босиком по траве, песку, гравию	Профилактика плоскостопия, сохранение правильной осанки
18.	«Хоп». Ходьба с остановками по сигналу. По сигналу «Хоп»  - остановка, по сигналу «Хоп-хоп» - поворот кругом	Внимание, быстрота реакции на сигнал, сохранение устойчивой позы
19.	«Волны». Ходьба с регулированием темпа громкостью команд (или музыки). При команде шепотом или тихой музыке - медленная ходьба на носках, движение рук изображает волны; при средней громкости - быстрая ходьба с сильными волнами; при громкой - переход на бег	Концентрация внимания, дифференциация громкости звука и сопоставление с темпом движений плавность, выразительность движений, воображение
20.	«Та-та-та». Ходьба с притопыванием в заданном ритме и соответствующем проговариванием звуков «Та-та-та»	Усвоение заданного ритма движений
21.	«Хромой заяц». Ходьба одной ногой по гимнастической скамейке,  другой - по полу	Координация и согласованность движений ног и туловища
22.	«По канату». А) Ходьба вдоль по канату, руки в стороны.   Б) Ходьба по канату боком приставными шагами, руки в стороны	Развитие равновесия, профилактика плоскостопия, сохранение правильной осанки
23.	«Козлики». В парах - ходьба по гимнастической скамейке навстречу друг другу, руки за голову. При встрече разойтись, удержавшись на скамейке и сохранив правильную осанку	Сохранение динамического равновесия, удержание вертикальной позы на ограниченной опоре

Коррекция бега

 У умственно отсталых детей младшего школьного возраста при выполнении бега типичными ошибками являются: излишнее напряжение, порывистость, внезапные остановки, сильный наклон туловища или отклонение назад, запрокидывание головы, раскачивание из стороны в сторону, несогласованность и малая амплитуда движений рук и ног, мелкие неритмичные шаги, передвижение на прямых или полусогнутых ногах.

Физические упражнения для коррекции бега

№ пп	Упражнения	Коррекционная направленность
1.	Ходьба ускоренная с переходом на бег, переход с бега на ходьбу	Усвоение темпа и ритма движений, развитие
2.	Бег на месте с высоким подниманием бедра со сменой темпа (от минимального до максимально возможного)	Стимуляция дыхательной и сердечно-сосудистой систем, усвоение темпа движений, дифференцирование усилий, координация движений рук и ног
3.	«Бег» только руками, стоя на месте, с постепенным увеличением и снижением темпа	Коррекция техники движений рук, усвоение темпа, активизация и ритм дыхания
4.	Бег «змейкой», не задевая предметов; то же – вдвоем, держась за руки	Ориентировка в пространстве, равновесие, согласованность движений
5.	Бег по прямой по узкому (30-35 см) коридору (обозначенному мелом, натянутыми резинками и т. п.)	Прямолинейность движений, ориентировка в пространстве, стимуляция дыхательной и сердечно-сосудистой систем
6.	Бег с подскоками	Ритм движений, соразмерность усилий
7.	Бег с максимальной скоростью на 10,20, 30 м наперегонки	Развитие скоростных качеств, стимуляция дыхательной и сердечно -сосудистой систем
8.	Бег с подпрыгиванием и доставанием предметов (отметка на стене, подвешенный шарик)	Координация движений, соразмерность усилий, скоростно-силовые качества
9.	Бег по ориентирам (линиям, обозначенные мелом, скакалками)	Дифференцировка усилий и длины шага
10.	«Пони». Бег в различном темпе: мед ленно, быстро, рысью, галопом, как маленькая лошадка	Дифференцировка временных характеристик движений, регулирование ритма дыхания, воображение
11.	Бег медленный в чередовании с ходьбой (5-10 мин) в условиях пересеченной местности (в парке, в лесу) вместе с родителями	Развитие выносливости, укрепление дыхания и сердечно-сосудистой системы, укрепление стопы
12.	«Челночный бег». Бег с максимальной скоростью, остановками, с пере ноской предметов (кубиков, мячей)	Ориентировка в пространстве, мелкая моторика, соразмерность усилий, скоростные качества, ловкость, устойчивость вестибулярного аппарата
13.	Бег по кругу с остановкой (свисток, хлопок) и выполнение заданий: принять красивую осанку, позу «аиста» (стойка на одной ноге, другая согнута в колене), позу «ласточки» (стойка на одной ноге, друга назад, руки в стороны). Держать 5 с.	Быстрота двигательной реакции, быстрота переключения, координация движений, устойчивость вестибулярного аппарата
14.	Бег за обручем	Мелкая моторика кисти, согласованность движений, дифференцировка усилий
15.	Бег с грузом в руках (большой мяч, 2 мяча, 4 кегли)	Координация движений, приспособление к изменившимся условиям, согласованность действий
16.	По сигналу добежать до мяча, лежащего в 10 м от линии старта, взять его и, вернувшись бегом назад, поло жить мяч на линию старта	Быстрота реакции, лов кость, ориентировка в пространстве, частота и точность движений во времени, устойчивость вестибулярного аппарата

Коррекция прыжков

Нарушениями в прыжках с места толчком двумя ногами являются: отталкивание одной ногой, несогласованность движений рук и ног при отталкивании и в полете, слабое финальное усилие, неумение приземляться, низкий присед перед отталкиванием, отталкивание прямой ногой.

Ошибками в прыжках в длину и высоту является слабый толчок, иногда остановка перед толчком, низкая траектория полета, не участие рук, что объясняется низким уровнем координационных способностей, силы разгибателей ног, скоростно-силовых качеств. Кроме того, детям трудно решать одновременно две двигательные задачи: движение ног и взмах руками.

Предлагаемые подготовительные упражнения не включают классических прыжков в длину и высоту, но готовят стопу и все мышцы ног. В занятиях с детьми они выполняют самостоятельную функцию, развивая разнообразные координационные способности, корригируя недостатки движения и развития сохранных функций. 

 

Физические упражнения для коррекции прыжков

№ пп	Упражнения	Коррекционная направленность
1.	Подскоки на двух ногах с продвижением вперед, с поворотами направо, налево на 900	Координация и ритм движений, укрепление стопы, ориентировка в пространстве
2.	Прыжки поочередно на каждой ноге на отрезке 10-15 м	Согласованность движений, развитие силы разгибателей ног
3.	Прыжки через скакалку на двух, на одной ноге, поочередно, на месте и с продвижением вперед и назад	Согласованность и ритмичность движений дифференцировка усилий, укрепление стопы, развитие выносливости
4.	Прыжки «лягушка» с взмахом рук (5-6 прыжков подряд)	Координация движений рук, дифференцировка усилий, симметричность
5.	Прыжок с места вперед - вверх через натянутую веревку на высоту 10, 20, 30 см с взмахом рук	Дифференцировка направления усилий, согласованность движений рук  и ног скоростно-силовые качества
6.	Прыжки на двух ногах через набивные мячи из полуприседа с взмахом рук	Дифференцировка расстояния и усилий, согласованность движений ног, развитие силы разгибателей ног
7.	Выпрыгивание вверх из глубокого приседа	Согласованность движений, развитие силы разгибателей ног
8.	Прыжки с зажатым между стопами мячом	Координация движений, точность кинестетических ощущений
9.	Прыжок в глубину из приседа (спрыгивание) на поролоновые маты с высоты 40-50 см, с последующим отпрыгиванием вверх	Преодоление страха, пружинящие свойства стопы, координация движений, скоростно-силовые качества
10.	Прыжок вверх с доставанием подвешенного предмета (мяч, воздушный шарик)	Соразмерность расстояния и усилий, координация и точность движений, скоростно-силовые качества
11.	Прыжки на месте с хлопками спереди, сзади, над головой на каждый второй прыжок	Координация движений рук и ног, ритмичность движений
12.	Прыжок на гимнастическую скамейку, прыжок с гимнастической скамейки, прыжок через гимнастическую скамейку	Дифференцировка понятий с предлогами «на», «с», «через»
13.	Прыжки через обруч: а) перешагиванием; б) на двух ногах с между скоками; в) на двух ногах	Укрепление свода стопы, ритмичность и соразмерность усилий, координация движений рук и ног
14.	Прыжки на месте на двух ногах с закрытыми глазами, счет - поворот на 900 на каждый 4-й	Укрепление свода стопы, способность воспроизводить заданный ритм движений без зрительного контроля

Коррекция лазания и перелезания

Программой предусмотрено лазанье по гимнастической стенке и скамейке, перелезания через препятствие. Эти упражнения имеют прикладное значение, способствуют развитию силы, ловкости, координации движений, укреплению свода стопы, формированию осанки, умению управлять своим телом. Лазание и перелезания корригируют недостатки психической деятельности - страх, завышенную самооценку, боязнь высоты, неадекватность поведения в сложных ситуациях. Упражнения, выполняемые на высоте, должны быть объяснены и показаны с предельной точностью и требуют обеспечения безопасности и страховки. Для преодоления препятствий используются гимнастическая лестница, скамейка, бревно, канат, наклонная лестница, поролоновые кубы, мягкое бревно, деревянная и веревочная лестницы.

Физические упражнения для коррекции лазанья и перелезания

№ пп	Упражнения	Коррекционная направленность
1.	Проползание под веревкой, под бревном, под скамейкой	Координация движений, соразмерность усилий
2.	Перелезание через рейку лестницы- стремянки	Ловкость, координация движений, точность перемещения, ориентировки в пространстве
3.	Лазание по гимнастической скамейке на коленях, на четвереньках вперед и назад к краю скамейки	Согласованность движений рук и ног, дифференцировка усилий, быстрота перемещения
4.	Перелезание через гимнастическую скамейку, поролоновые кубы, мягкое бревно и др.	Ориентировка в пространстве, координация всех звеньев тела
5.	Перелезание через наклонную скамейку, установленную под углом 10°	Координация, приспособительная реакция на изменившиеся условия
6.	Лазание по наклонной скамейке произвольным способом вверх и под уклон	Согласованность движения, ориентировка пространстве, дифференцировка усилий
7.	Лазанье по гимнастической стенке приставными шагами, по одной рейке начиная с нижней, постепенно поднимаясь выше и выше (вниз не смотреть)	Преодоление страха высоты, профилактика плоскостопия, ориентировка в пространстве, согласованность и последовательность движений рук и ног.
8.	«Корабль». Лазанье по гимнастической стенке вверх и вниз, наступая на каждую рейку поочередно двумя ногами	Преодоление страха высоты, координация и согласованность движений рук и ног, профилактика плоскостопия, воображения
9.	«Ура». Подняться по гимнастической стенке вверх, вставая на каждую ступеньку, снять ленточку, подвешенную на верхней рейке, пройти приставными шагами на соседнюю стенку и спуститься вниз тем же способом	Преодоление боязни высоты, пространственная ориентировка, двигательная память, профилактика нарушений осанки и плоскостопия
10.	«Черепаха». Лазанье по гимнастической скамейке, лежа на животе и подтягиваясь на руках	Координация движений, мышечной силы рук и плечевого пояса
11.	Лазанье по гимнастической скамейке произвольным способом с последующим перелезанием через поролоновые кубы (плинт, горку матов)	Координация движений, быстрота переключения, согласованность движений,  ориентировка в пространстве
12.	«Верблюд». Ползание и лазанье по гимнастической скамейке с грузом на спине (кубик, резиновое кольцо)	Равновесие, согласованность движений
13.	«На мачту». Лазанье вверх и вниз по веревочной лестнице	Ориентировка в пространстве, смелость, координация, дифференцировка пространства, профилактика плоскостопия

Коррекция метания

Нарушение движений в метании: напряженность, скованность туловища; торопливость; неправильный замах, метание производится на прямых ногах или прямыми руками; несвоевременный выпуск снаряда, слабость финального усилия, дискоординация движений рук, ног и туловища.

Прежде чем приступить к обучению метанию, необходимо осво ение детьми разнообразных предметных действий, которое обычно начинают с больших мячей, потому что их лучше держать в руках, а затем переходят к малым.

Подготовительные упражнения для метания,

освоение предметных действий с мячом

№ пп	Упражнения	Коррекционная направленность
1.	С большими мячами (волейбольный, баскетбольный, пляжный) а) Перекатывание мяча партнеру напротив в положении сидя. б) Перекатывание мяча партнеру через ворота из набивных мячей, коридор из гимнастических палок, между двух параллельно расположенных в длину скакалок из положения сидя, присев, стоя. в) Катание мяча вдоль гимнастической скамейки	Дифференцировка усилия и расстояния. Глазомер, координация и точность движения, дифференцировка усилия и направления движения. Точность направления и усилия
2.	а) Подбрасывание мяча над собой и ловля двумя руками. б) Подбрасывание мяча над собой и ловля после того, как он ударился об пол	Координация движений рук, точность направления и усилия. Быстрота переключения зрения
3.	а) Бросок мяча в стену и ловля его. б) То же, но ловля после отскока от пола. в) То же, но ловля после хлопка в ладони. г) То же, но ловля после вращения кругом, приседания	Координация движений рук. Зрительная дифференцировка направления движения, ручная лов кость, ориентировка в пространстве, равновесие, распределение внимания
4.	а) Перебрасывание мяча двумя рука ми снизу из-за головы партнеру и ловля двумя руками (с постепенным увеличением расстояния и высоты полета). б) То же, но ловля после отскока от пола. в) То же, но после дополнительных движений: хлопок, 2 хлопка, вращение кругом, приседание и др.	Пространственная ориентировка, дифференцировка усилий, направления, расстояния, времени, быстрота переключения внимания
5.	а) Ведение мяча на месте правой, левой рукой. б) То же в ходьбе	Дифференцировка усилия и направления движения, координация движений рук, концентрация внимания и зрительный контроль
6.	С набивным мячом (1 и 2 кг)  Поднять мяч вверх, вперед, вправо, влево	Дифференцировка усилий, развитие силы рук, плечевого пояса, укрепление «мышечного корсета»
7.	а) Ходьба с мячом в руках, удерживая его на груди 30 с. б) Ходьба с мячом в руках, удерживая его за головой 30 с.	Удержание вертикального положения при дополнительной нагрузке, статическая сила рук и плечевого пояса
8.	а) Наклоны туловища вперед, вправо, влево с удержанием мяча на груди. б) То же, с удержанием мяча за головой	Координация крупной моторики, устойчивость к вестибулярной на грузке, укрепление «мышечного корсета»
9.	Лежащий слева (справа) мяч поднять вверх, подняться на носки, зафиксировать положение 5 с, опустить на пол справа (слева)	Способность воспроизводить направление и амплитуду движения. Сила мышц плечевого пояса, удержание правильной осанки
10.	Приседание с удержанием мяча на вытянутых руках перед собой, над головой, сохраняя осанку	Способность контролировать положение тела и его звеньев (рук с мячом) в пространстве, сила мышц рук и плечевого пояса, удержание заданной позы
11.	Из положения сидя, ноги врозь, наклоны вперед с мячом в руках	Гибкость в поясничном отделе, способность воспроизводить ритмические усилия, координация крупной историки
12.	а) Перекатывание мяча руками в па рах сидя на полу, ноги врозь. б) Перекатывание мяча, толчком от себя двумя ногами	Способность регулировать силу мышечного напряжения, дифференцировка пространства, точность воспроизведения движения по силе, амплитуде, направлению, развитие силы разгиба телей ног
13.	Прокатить мяч так, чтобы с расстояния 2-3 м сбить кеглю	Точность усилия и пространственной дифференцировки, координация движений
14.	Стойка на мяче, руки в стороны, за голову, за спину, сохраняя правильную осанку	Сохранение вертикаль ной позы в условиях ограниченной опоры
15.	Сидя на полу в круге упор сзади, за жав мяч между стопами, перенести его партнеру вправо на 30, 60, 90 см и т.д., пока не закончится полный круг	Дифференцировка мышечных ощущений, способность регулировать положение тела в пространстве, различать и отмеривать расстояние, развитие силы мышц ног и брюшного пресса

Коррекция и развитие мелкой  моторики рук

Одним из наиболее выраженных проявлений поражения ЦНС является нарушение нервной регуляции моторики мелких движений рук и пальцев. Отклонения всегда проявляются в целенаправленных двигательных актах, требующих точных координированных движений, в том числе и в метании.

Универсальность упражнений с мячом состоит в их многообразии воздействия не только на мелкую моторику, но и на весь спектр координационных способностей, глазомер, мышечное чувство, дифференцировку усилий и пространства, без которых невозможно освоение письма, многих бытовых, трудовых, спортивных навыков. Для активизации движений кисти и пальцев используется разнообразный мелкий инвентарь - мячи, различные по объему, весу, материалу, цвету; шары - надувные, пластмассовые, деревянные; флажки, лен ты, резиновые кольца, обручи, гимнастические палки, кубики, мячи -ежики, геометрические фигуры, вырезанные из картона, пуговицы, игрушки и др. Основной метод игровой, но есть и самостоятельные упражнения, которые можно выполнять в любой обстановке: дома, во дворе, на прогулке, в занятиях с родителями, другими детьми, самостоятельно. 

Физические упражнения для коррекции и развития

мелкой моторики рук

№ пп	Упражнения	Коррекционная направленность
1.	С малыми мячами (резиновый, теннисный и др.) а) Перекладывание, перебрасывание мяча из одной руки в другую. б) Подбрасывание мяча двумя руками перед собой, ловля двумя. в) Подбрасывание мяча перед собой правой (левой) и ловля двумя. г) Подбрасывание мяча правой, ловля левой и наоборот с постепенным увеличением высоты полета	Координация движений кисти, концентрация внимания, следящие движения Концентрация внимания, дифференцировка усилий во времени и пространстве
2.	Высокое подбрасывание мяча вверх и перед ловлей, выполнение различных движений (хлопков спереди, сзади, под коленом), поворотов направо, налево, кругом	Тонкая дифференцировка усилий кисти, согласованность движений рук и дополнительных движений во времени и пространстве. Переключение внимания
3.	а) Удары мяча об пол и ловля его двумя руками. б) То же, но ловля правой (левой) рукой	Дифференцировка усилий, зрительный анализ зависимости высоты от скока мяча от силы и на правления удара, ориентировка в пространстве
4.	а) Удары мяча о стену одной рукой и ловля двумя. б) То же с дополнительным движением перед ловлей мяча: хлопок спереди, сзади, под коленом, поворот кругом	Дифференцировка усилия и направления движения, регуляция мышечного направления, быстрота переключения, пространственная точность
5.	а) Круговые движения кистями вправо и влево с теннисными мячами в обеих руках. б) Поочередное подбрасывание мячей и ловля правой, затем левой. в) Одновременное подбрасывание 2-х мячей и ловля двумя руками после удара мячей об пол	Подвижность в лучезапястном суставе, распре деление внимания, тон кая дифференцировка временных, силовых и пространственных характеристик движения, одновременное решение двух двигательных за дач (правой и левой)
6.	а) Поочередные удары разными мячами об пол и ловля двумя (мячи для настольного тенниса, каучуковый, резиновый, теннисный). б) Удары разными мячами о стену. в) Подбрасывание и перекидывание мячей из одной руки в другую. г) Подбрасывание правой и ловля правой д) Подбрасывание левой и ловля левой. е) Броски мяча в цель с близкого расстояния	Дифференцировка тактильных ощущений, дифференцировка двигательных реакций в ответ на разные раздражители, точность движений, соразмерность движения кисти и пальцев, распределение внимания
7.	Метание в горизонтальную цель (обруч) с дистанций 4-6 м. Метание в цель тремя мячами (пластмассовым, резиновым и теннисным), разными по весу и материалу	Дифференцировка тактильных ощущений, усилий и расстояния. Ручная ловкость, быстрота реагирования на переключение, скоростно-силовые качества
8.	То же, но в вертикальную цель (мишень, обруч), расположенную на стене на уровне глаз	Дифференцировка тактильных ощущений, сопоставление усилия и пространства, способность зрения различать расстояние, скоростно-силовые качества

Коррекция расслабления

Характерной особенностью движений ребенка с отставанием интеллектуального развития является избыточное мышечное напряжение, как во время выполнения физических упражнений, так и остаточный повышенный тонус после его окончания, особенно после метания, лазанья по гимнастической стенке, упражнений, выполняемых на высоте, неустойчивой опоре после и во время вновь изучаемых сложных движений.

Физические упражнения для коррекции расслабления

№ пп	Упражнения	Коррекционная направленность
1.	«Плети». И.п. - стойка произволь ная, махи расслабленных рук вправо и влево, как «плети», при небольшой ротации позвоночника	Расслабление мышц плеча, предплечья, кисти
2.	«Покажи силу». И.п. – основная стойка, ноги на ширине плеч: 1 - руки в стороны; 2 - руки к плечам, кисти в кулак; 3-4 - максимально напрячь мышцы рук; 1-4 - расслабить мышцы рук – «стряхнуть воду» с пальцев рук	Напряжение, расслабление мышц рук, быстрота переключения, об разное мышление
3.	«Бабочка». Бег на носках мелкими шагами со взмахом рук по большой амплитуде, как машут крыльями бабочки	Пластичность, выразительность движений, дифференцировка амплитуды и симметричности движении, образное мышление
4.	«Вертолет». То же, но движения асимметричные: правая вверх – в сторону, левая - вниз - в сторону (со сменой положения)	Пластичность, выразительность, координация асимметричных движений, образное мышление
5.	«Балерина». И.П. - основная стойка; 1-2 - встать на носки, руки вверх - наружу, потянуться за руками; 3-4 - дугами в стороны - вниз, расслабленно скрестить руки на груди, голову наклонить вниз	Равновесие, точность, выразительность, пластичность движений, дифференцировка амплитуды, расслабление
6.	«Обними себя». И.П. – основная стойка; 1 - руки в стороны, вдох; 2-3 - крепко обнять себя за плечи, напрячь мышцы рук, выдох; 4 - руки вниз, расслабленно	Напряжение -  расслабление, координация движений
7.	«Удивились». И.п. - основная стойка; 1 - поднять плечи, вдох; 2 - опустить плечи, выдох; 3 - поднять плечи, развести руки, вдох; 4 - опустить плечи, и.п., выдох. Темп медленный. После 6-8 повторений расслабить мышцы плечевого пояса	Напряжение - расслабление, координация движений и дыхания, эмоция удивления
8.	И.П. - стойка ноги врозь, набивной мяч (1-2 кг) в руках внизу; 1 - руки вверх, прогнуться, посмотреть на мяч, вдох; 2 - в И.П., выдох; 3 - наклоны вперед, прямые руки вперед, посмотреть на мяч, вдох; 4 - и.п., выдох. Темп медленный. После 5-6 повторений положить мяч, опустить плечи, встряхнуть руки	Развитие силы мышц плечевого пояса, координация движений и дыхания, переключение на расслабление в фазе отдыха
9.	И.П. - сидя или стоя. Сжимание-разжимание кистей с постепенно увеличивающимся темпом движений. По сигналу - отдых, расслабление – «стряхнуть воду с пальцев»	Развитие мелкой моторики рук, дифференцировка темпа движении, расслабление
10.	И.П. - сидя по-турецки. Выполнить позу прав ильной осанки: расправить плечи, туловище прямое, подбородок приподнят, плечи опустить. Закрыть глаза, фиксировать позу 20 с. Во время отдыха (20-30 с) лечь на спину, ноги согнуть в коленях, руки в стороны - расслабиться	Сохранение вертикаль ной позы без зрительного контроля, переключение, дифференцировка времени, расслабление
11.	И.П. - лежа на спине. Сделать глубокий вдох и напрячь все мышцы тела в течение 10 с (отсчитать 10 с мысленно, про себя), максимально расслабить все мышцы, глубокое дыхание	Развитие статической силы, дифференцировка (отмеривание) времени, волевое усилие, расслабление, контролируемое дыхание
12.	«Велосипед». Из упора сидя сзади поднять ноги на угол 450, выполнить «педалирование» В течение 20 с, опустить ноги, согнуть колени, руками «потрясти» мышцы голени	Развитие силы мышц ног и брюшного пресса, расслабление мышц ног с элементами самомассажа
13.	И.П. - основная стойка. Круговые движения кистей, круговые движения предплечий, круговые движения в плечевых суставах с постепенно увеличивающейся амплитудой (расслаблено, за счет инерции) расслабление – «бросить» руки	Развитие гибкости, мелкой и крупной моторики рук, регулирование темпа и амплитуды движений, умение использовать инерционные силы
14.	Прыжки на скакалке на двух ногах в высоком темпе - 30 с, прыжки на скакалке с междускоками в медленном темпе – 30 с, повторить – 3-4 раза	Активизация дыхательной и сердечно-сосудистой систем, координация движений рук и ног, умение выполнять «сильные» и расслабленные» прыжки, переключение и дифференцировка темпа
15.	Бег с высоким подниманием будра у опоры с переходом на расслабленный бег «трусцой».	Быстрота движений, способность к переключению и расслаблению, дифференцировка усилий и темпа движений
16.	«Скалолазы». Лазанье по гимнастической стенке вверх и вниз с переходом на соседнюю стенку и доставанием флажка. После упражнения: поднять руки вверх, последовательно расслабить все мышцы: «уронив.) кисти, предплечья, плечи, согнуть тазобедренные, коленные, голеностопные суставы - сесть на пол	Преодоление чувства страха, координация движений рук и ног, дифференцировка усилий, профилактика плоскостопия, последовательное расслабление разных звеньев тела
17.	«Лодочка». Из положения лежа на животе, руки за голову - поднять голову, грудь, ноги. Зафиксировать позу на 5 с, расслабить все мышцы, опустив голову на руки и согнув ноги в коленных суставах, «поболтать» ногами	Статическая сила мышц позвоночника, укрепление мышечного корсета, Расслабление мышц туловища и ног
18.	Стоя у опоры - расслабленные махи ног вперед и назад	Регулирование произвольного расслабления, гибкость
19.	Сидя, руки расслаблены; 1-4 круговых движения головой вправо; 5-8 круговых движения головой влево	Расслабление мышц шеи, устойчивость вертикальной позы при раздражении вестибулярного аппарата

 

 

Коррекция осанки

Для правильной осанки характерны: прямое положение туловища и головы; развернутая грудная клетка; отведенные назад плечи, находящиеся на одном уровне; умеренные естественные изгибы позвоночника, полностью выпрямленные в тазобедренных и коленных суставах ноги, прилегающие к грудной клетке лопатки, находящиеся на одной высоте, живот подтянут.

Большинство детей из-за общей функциональной слабости, гипотонического состояния мышц и связочного аппарата, низкого уровня развития физических качеств и координационных способностей имеют самые разнообразные нарушения осанки, включая все наиболее типичные ее формы.

Для определения вида нарушения осанки предлагается таблица, в которой перечислены все признаки отклонений осанки от нормы.

Типичные нарушения осанки. 1. Вялая осанка. Голова опущена, грудь и спина уплощены, плечи сведены, ноги слегка согнуты. 2. Сутулость. Голова выдвинута вперед, плечи сильно сведены вперед, живот выпячен. 3. Лордоз. Чрезмерный прогиб поясничного отдела позвоночника. 4. Сколиоз. Боковое искривление позвоночника. Асимметрия плечевого пояса

Часто нарушение осанки сочетается с плоскостопием, деформацией стопы, косолапостью, что отрицательно сказывается на положении таза и позвоночника.

У многих умственно отсталых школьников мешковатая осанка, движения неловкие, походка напряженная и неустойчивая. Встречаются дети с явными парезами или паралича ми отдельных мышечных групп.

Дети, как правило, имеют представление о правильной осанке и могут продемонстрировать ее достаточно точно, особенно у вертикальной стены, но тут же нарушают ее при выполнении физических упражнений, в бытовых движениях, ходьбе, сидя за партой.

При коррекции осанки у младших школьников с умственной отсталостью необходимо руководствоваться следующими положениями.

1. В основе формирования осанки лежит гармоническое развитие силы мышц спины, брюшного пресса, верхних и нижних конечностей, умение дифференцировать мышечно-суставные ощущения, положения отдельных частей тела в пространстве, умение напрягать и расслаблять мышцы в покое и движении.

2. Необходимо использовать все виды адаптивной физической культуры и все возможные формы физкультурно-оздоровительных занятий: утреннюю гигиеническую гимнастику, физкультпаузы, подвижные игры, дополнительные внешкольные и внеклассные занятия, прогулки на свежем воздухе, плавание, закаливание и др.

3. Со стороны родителей необходимо повседневное внимание к осанке ребенка, создание условий для ее формирования: адекватные гигиенические и физиологические требования к одежде, мебели, освещению, позам во время сна, сидению, стоянию и т. п.

4. Коррекция осанки, с одной стороны, включает широкое комплексное воздействие самых разнообразных упражнений на все группы мышц, с другой - специфическое воздействие целенаправленно подобранных упражнений для компенсации нарушений определенно го типа осанки.

 

Упражнения для коррекции боковых искривлений позвоночника

(начальная стадия)

№ пп	Упражнения	Коррекционная направленность
1.	«Кошечка». Из положения стоя на четвереньках - опускание и поднимание головы с прогибанием в поясничном отделе с последующим разгибанием в грудном и поясничном отделах позвоночника	Гибкость позвоночника, укрепление мышечного корсета,  координация движений головы и туловища, вестибулярная устойчивость
2.	«Колечко». Из положения стоя на коленях, руки на пояс - прогибаясь, наклон назад до касания пола головой. Выполняется со страховкой	Гибкость позвоночника, растягивание мышц живота, укрепление мышц спины, вестибулярная устойчивость, симметричность движений
3.	«Ванька-встанька». Из положения сидя с максимально согнутыми коленями, прижатыми к груди и обхваченными руками, - перекат назад и воз- вращение в исходное положение без помощи рук	Укрепление мышц туловища, координация движений, дифференцировка мышечных ощущений, ориентировка в пространстве
4.	«Птица». Из положения сидя на полу, ноги врозь пошире, руки в стороны (зафиксировать правильную осанку) - наклон вперед до касания руками пальцев ног, сохраняя положение головы, туловища и рук	Гибкость поясничного отдела позвоночника, растягивание мышц спины, симметричность движений, контроль за положением частей тела в пространстве
5.	«Змея». Из положения лежа на животе, ноги вместе, руки на уровне плеч, ладонями вперед - медленно разгибая руки и поднимая голову, максимально прогнуться в грудном и поясничном отделах,  запрокинув назад голову	Гибкость позвоночника, растягивание мышц груди и живота, управление силовыми и временными характеристиками движения, устойчивость к вестибулярному раздражению
6.	«Лодочка». Из положения лежа на животе, руки за спину - поднять голову, грудь, ноги, зафиксировать позу, покачаться «на лодочке»	Гибкость позвоночника, статическая сила мышц плечевого пояса, спины и живота
7.	«Пловец». Из положения лежа на груди - движение руками, как в плавании брассом на груди, постепенно увеличивая амплитуду и темп движений, не касаясь руками пола	Укрепление мышц туловища, координация и симметричность движений, дифференцировка пространственных и временных характеристик движения
8.	«Рыбка». Из положения лежа на животе, руки на предплечьях на полу, пальцы вперед – медленно разгибая руки, поднять голову, прогнуться во всех отдела позвоночника и коснуться ступнями ног, согнутых в коленях, до головы	Гибкость позвоночника, растягивание мышц груди и живота, укрепление мышц туловища
9.	«Свеча». Из положения лежа на спине, руки за голову - сначала согнуть ноги в коленях, а затем разогнуть их  до вертикального положения по отношению к полу, зафиксировать позу и медленно опустить в исходное положение	Сила мышц брюшного пресса, координация движений, пространственная ориентация, регулирование амплитуды движения
10.	«Велосипед». Из положения лежа на спине, руки вдоль туловища и подняв ноги до вертикального положения - имитация движений велосипедиста, сначала медленно, с постепенным ускорением	Сила мышц брюшного пресса, координация и ритмичность движений, дифференцировка темпа движений
11.	«Стрелка». Из положения лежа на правом боку, правая рука вытянута вверх, левая упирается в пол на уровне плеча - отведение левой ноги вверх. То же - на левом боку с отведением правой ноги	Укрепление боковых мышц туловища, живота и ног, координация движений
12.	«Маятник». Из исходного положения лежа на спине, руки в стороны - поднять ноги на 900 и, не разводя их, опустить справа от себя, снова поднять вверх и опустить слева от себя, не отрывая плеч от пола	Укрепление мышц живота и боковых мышц туловища, координация движений, ориентация в пространстве, волевое усилие

 

Упражнения для коррекции круглой (сутулой) спины

№ пп	Упражнения	Коррекционная направленность
1. 2. 3.	«Кошечка» « Змея» «Лодочка»	Гибкость грудного отдела позвоночника, удержание осанки в динамических упражнениях и статических позах
4.	«Кроль». Стоя перед зеркалом, вращение рук назад, имитирующее движения руками в кроле на спине, постепенно увеличивая темп движений. Контролировать положение плечевого пояса	Увеличение подвижности плечевых суставов. Укрепление мышц спины и плечевого пояса. Ритмичность и координация движений, регулирование темпа движений
5.	«Насос». Стоя перед зеркалом в позе правильной осанки - наклоны туловища вправо и влево, скользя руками вдоль туловища. Контролировать положение плечевого пояса	Укрепление боковых мышц туловища, устойчивость вестибулярного аппарата, регулирование позы
6.	«Штанга». Из положения стоя перед зеркалом с гимнастической пал кой за плечами - наклон туловища перед до горизонтального положения, неотрывно глядя в глаза своего зеркального отображения	Укрепление мышц туловища, гибкость грудного отдела позвоночника, зрительный контроль за регулированием позы, симметричность движений
7.	«Лук». Стоя вплотную спиной к гимнастической стенке, хватом за рейку на уровне плеч - про гнуться в груд ном отделе, выпрямив руки и вернуться в исходное положение	Гибкость грудного отдела позвоночника, координация движений, растягивание мышц брюшного пресса
8.	«Обезьянка». Из положения стоя на 4-й рейке снизу лицом к гимнастической стенке, хватом двумя руками на уровне пояса - глубоко присесть, разгибая руки	Укрепление мышц рук, плечевого пояса и туловища, ориентировка в пространстве
9.	«Силач». Из положения лежа на животе с гантелями (по 1 кг) в руках, руки в стороны - слегка вытянуть шею, прогнуться в грудном отделе, отвести руки в стороны, сблизить лопатки и приподнять ноги: вернуться в исходное положение, расслабить руки	Гибкость грудного отдела позвоночника, статическая сила рук и плечевого пояса, симметричность усилий
10.	«Орел». Из положения лежа бедра ми поперек гимнастической скамейки, ноги закреплены (партнер держит голеностопы) руки за голову - на клон вперед с последующим разгибанием в грудном и поясничном отделах, голову поднять, локти отвести в стороны, зафиксировать позу и вернуться в исходное положение, расслабиться	Гибкость грудного отдела позвоночника, растягивание мышц передней стороны туловища, ориентировка в пространстве, симметричность движений, устойчивость вестибулярного аппарата
11.	«Замок». Из положения сидя на полу, скрестив ноги - левая рука заводит ся за спину ладонью наружу, правая, согнутая в локте, переносится через плечо ладонью вовнутрь, сцепить пальцы в замок. То же с другой руки	Координация движений рук и кисти, растягивание мышц плечевого по яса, ориентировка в пространстве, точность движений

Упражнения для коррекции кругловогнутой спины

№ пп	Упражнения	Коррекционная направленность
1.	«Петушок». 1) Стоя на одной ноге, опираясь боком на гимнастическую стенку, согнуть ногу в колене, захватить ее за голеностоп и подтянуть пятку к ягодице. То же на другой ноге. 2) То же, из положения лежа на животе. 3) То же, с подтягиванием обеих ног к ягодицам	Растягивание мышц передней поверхности бедер
2.	«Столбик». Стоя на коленях, руки вдоль туловища, подбородок прижат - наклон туловища назад, сохраняя прямую линию от коленей до головы	Растягивание мышц передней поверхности бедер, равновесие, дифференцировка амплитуды движения
3.	«Махи». Стоя боком у гимнастической стенки, держась за рейку – мах ногой вперед и назад, стараясь достать ягодицу. То же, стоя другим боком	Растягивание мышц передней поверхности бедер
4.	«Дровосек». Из положения стойки ноги врозь, руки в замок – замах руками вверх и резкий наклон вперед, ноги не сгибать	Растягивание мышц спины, ритмичность движений, устойчивость вестибулярного аппарата
5.	«Книжка». Из положения сидя на полу, ноги врозь - наклоны вперед до касания лбом коленей	Растягивание мышц спины
6.	«Паук». Ходьба в глубоком наклоне, захватив голеностопы руками	Растягивание мышц спины, ориентировка в пространстве
7.	«Рак». 1) Из положения лежа на животе - поочередное поднимание прямых ног назад - вверх. 2) То же, из упора на коленях	Укрепление мышц задней поверхности бедер и спины, координация движений
8.	«Лодочка»	Укрепление мышц задней поверхности бедер и спины
9.	«Велосипед »	Сила мышц брюшного пресса
10.	«Ножницы». Из упора сидя сзади - скрещивание прямых ног	Сила мышц брюшного пресса
11.	«Цифры». Из положения лежа на спине и подняв ноги вверх до прямого угла - написание прямым и ногами цифр 1, 2, 3... по большой амплитуде, но не касаясь пола. После каждой цифры - отдых, который постепенно сокращается и исключается совсем. Проводится в соревновательной форме - кто больше напишет цифр (или букв)	Сила мышц брюшного пресса, координация движений, образное мышление, волевое усилие, точность движений, ориентировка в пространстве, регулирование амплитуды движений
12.	«Тяжелые ноги». 1) Из положения лежа на спине с зажатым между коленями набивным мячом (2 кг) - согнуть ноги, приподняв до угла 450 и медленно вернуться в исходное положение. 2) То же, зажав набивной мяч между лодыжками. 3) То же, но удержание прямых ног с грузом на высоте 10-20 см от пола, в течение 5-10 с	Сила мышц брюшного пресса, дифференцировка усилий и пространства, координация и точность движений, волевое усилие

Упражнения для коррекции плоской спины

№ пп	Упражнения	Коррекционная направленность
1.	«Лодочка»	Укрепление силы мышц спины
2.	«Пловец»	Укрепление силы мышц спины
3.	«Ящерица». 1) Из положения лежа на животе, подбородок на тыльной поверхности кистей, положенных друг на друга, - перевести руки на пояс, приподняв голову и плечи, лопатки соединить. Удержать это положение как можно дольше, не задерживая дыхание. 2) То же, но кисти рук пере водить к плечам, за голову	Укрепление силы мышц спины, дифференцировка пространственных характеристик движения, удержание осанки в непривычной позе, волевое усилие, координация движений
4.	«Бокс». 1) Из положения лежа на животе, подняв голову и плечи, руки в стороны - сжимать и разжимать кисти рук. 2) То же, но поочередно сгибая и разгибая руки вперед - вверх (бокс)	Укрепление мышц спины, развитие мелкой моторики, управление временными характеристиками движения, соразмерность и точность движений
5.	«Рак»	Укрепление силы мышц спины
6.	«Пушка». Из положения лежа на животе - толкание от себя набивного мяча (1-2 кг)	Сила мышц спины и плечевого пояса, координация движений и соразмерность усилий, удержание Осанки в необычных условиях
7.	«Угол». 1) Из положения виса на гимнастической стенке - переменное поднимание согнутых в коленях ног.  2) То же, но поднимание прямых ног. 3) То же, но одновременное поднимание обеих ног	Укрепление мышц передней поверхности бедер
8.	«Свечка». 1) Из положения лежа на спине - поочередное поднимание прямых ног. 2) То же, но одновременное поднимание прямых ног. 3) То же, с отягощением (набивным мячом) между лодыжками	Силы мышц передней поверхности бедер, дифференцировка усилий, координация движений, волевые усилия
9.	«Пистолетик».  1) Стоя боком у гимнастической стенки, держась за рейку на уровне пояса – присесть на одной, другая – вперед, встать, опираясь на стенку. 2) То же на другой ноге	Сила мышц передней поверхности бедер, координация движений, сохранение осанки при динамических движениях

Коррекция дыхания

Для детей с умственной отсталостью характерно неритмичное поверхностное дыхание, неумение произвольно управлять актом дыхания и согласовывать его с движением. Дети должны уметь пользо ваться грудным, диафрагмальным (брюшным) и смешанным (полным) дыханием. Вначале различные типы дыхания осваиваются в покое, а затем в сочетании с движениями. Вдох и выдох проводят через нос, причем выдох должен быть продолжительнее вдоха, что способствует более полноценному последующему вдоху. Чем раньше ребенок научится правильно дышать, тем выше эффект физических упражнений.

Упражнения для коррекции дыхания

№ пп	Упражнения	Коррекционная направленность
1.	Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, правая рука на груди, левая - на животе - глубокое медленное дыхание через нос	Понимание механизма полного дыхания: правая контролирует грудное дыхание (грудь поднимается), левая – брюшное (поднимается живот)
2.	Лежа на спине, руки вдоль туловища - глубокий вдох через нос (вдохнули «запах цветка»), медленный выдох через нос	Увеличение глубины дыхания, приучение к глубокому дыханию, образное мышление
3.	Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях - глубокий вдох и выдох	Увеличение глубины полного дыхания в статической позе
4.	То же, с заданным ритмом дыхания: вдох на 3 счета, выдох - на 4 («сдунули одуванчик»)	Усвоение ритма полного дыхания
5.	Стоя, руки на пояс - глубокий вдох через нос и выдох через рот, губы трубочкой («погасили свечу»)	Увеличение глубины диафрагмального дыхания, образное мышление
6.	Сидя на полу, согнув колени, локти упираются в живот, открытые ладони перед собой - глубокий вдох и (длинный выдох «подули на молоко»)	Увеличение глубины грудного дыхания, образное мышление
7.	Лежа на спине, поднимание рук вверх - вдох,  опускание - выдох	Усиление глубины вдоха в  сочетании с движением
8.	Сидя на стуле, положив набивной мяч (2 кг) на живот и удерживая его руками, - глубокий вдох, медленный вы- дох, рот трубочкой	Увеличение подвижности диафрагмы, усиление глубины вдоха
9.	Сидя на стуле, развести руки в стороны - глубокий вдох, на выдохе - наклон вперед, доставая руками носки ног	Согласование дыхания с движением, акцентированный сильный выдох
10.	Стоя, руки перед грудью, после глубокого вдоха - на выдохе пружинящие отведения назад рук, согнутых в локтях	Согласование дыхания с движением, парциальный выдох (на 4 счета)
11.	«Дровосек». Ноги на ширине плеч, руки в замок - глубокий вдох - поднять руки, на выдохе с наклоном резко опустить руки, произнося «У-У-УХ»	Согласование дыхания с движением, акцентированный выдох, развитие дыхательной мускулатуры
12.	«Лягушка». Прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед с взмахом рук. На взмахе глубокий вдох, во время прыжка - сильный выдох с произнесением звуков КВА	Согласование дыхания с движением, акцентированный выдох, развитие дыхательной мускулатуры
13.	Ходьба, руки на поясе с различными вариантами дыхания: на 3 шага - вдох, на 3 шага - выдох; на 4 шага - вдох, на 4 шага - выдох; на 2 шага - вдох, на 3 шага - выдох; на 3 шага - вдох, на 5 шагов - выдох и др.	Акцентирование внимания на дыхании, варьирование частоты  дыхания, согласование заданной частоты дыхания с движением
14.	Бег с акцентированным вниманием на дыхание: а) после сильного вдоха через нос, не задерживая дыхания, - постепенный выдох на каждый шаг, на четвертом - полный выдох через рот с произнесением звуков «ф-фу»; б) на 4 шага постепенный вдох, на 4 шага - постепенный выдох; в) на 2 шага - вдох, на 4 шага - выдох	Усвоение разных ритмов дыхания, согласование с движением, внимание на выдохе
15.	Бег с произвольным дыханием, ускорениями,  остановками, прыжками и т.п.	Развитие кардиореспираторной системы, определение индивидуального ритма дыхания
16.	Бег с ходьбой по дорожкам парка, по пересеченной местности с регулированием частоты и глубины дыхания	То же
17.	То же, при передвижении на лыжах, коньках, подвижных и спортивных играх	То же

Физическая культура для детей с умственной отсталостью это не только одно из средств устранения недостатков в двигательной сфере, но и полноценного физического развития, укрепления здоровья, адаптации в социуме. Степень адаптации находится в прямой зависимости от клинико-психопатологического состояния детей, поэтому учителю физической культуры для продуктивной педагогической деятельности необходимо знать характерные проявления основного дефекта, особенности физического, психического, личностного развития данной категории детей.

Физические качества школьников, с отклонениями в умственном развитии, наиболее успешно осуществляются на уроках физической культуры с использованием специальных коррекционных заданий и упражнений.

 

Комплексные задания для развития функциональной  грамотности на уроках физической культуры

Задания:

Прочитай письменный текст, размышляй  и ответь на  вопросы

Баскетбол

    Игра в баскетбол появилась в конце 19 века. Эту игру в 1891 году изобрёл Джеймс Нейсмит, преподаватель одного из колледжей США.

    Баскетбол — спортивная командная игра с мячом, главная цель которой — забросить мяч руками в кольцо соперника. Название происходит от английских слов basket (корзина) и ball (мяч). Является олимпийским видом спорта.

    В баскетбол играют 2 команды по 5 человек в каждой. Каждая команда старается  забросить мяч в корзину соперника. Баскетбольная площадка представляет собой прямоугольник длиной 28м, шириной 15м. Кольцо находится на высоте 3м 05см. Вес баскетбольного мяча от 567 до 650 грамм.

    Игра официально начинается спорным подбросом в центральном круге, когда за мяч борются по одному игроку из каждой команды. Подброс выполняет судья игры. Спорящие игроки не имеют права ловить мяч, а только отбивают его партнёру. Выигравшая вбрасывание команда получает первое владение в матче.

    Игра продолжается 4 периода, по 10 минут каждый Перерыв между первым и вторым, третьим и четвёртым периодами 2мин, между вторым и третьим 15 мин. Регистрируется только чистое время – во время остановки игры часы останавливают. В случае ничьей назначается 5 – минутный дополнительный период. Количество замен в баскетболе неограниченно, но участвует одновременно только 5 полевых игроков.

    В зависимости от того, с какого места мяч был заброшен в корзину, будет зависеть количество набранных очков. За мяч, закинутый в корзину с ближней и средней площадки — 2 очка, 1 очко – штрафной бросок, из – за 6-метровой зоны – 3 очка.

    В баскетбол разрешается играть только руками и вести мяч только одной рукой. Игроки на площадке могут передвигаться без мяча, вести мяч, передавать его, ловить, бросать в корзину, перехватывать, выбивать, ловить отскочивший от пола мяч. Правила игры запрещают столкновения, удары, захваты, толчки, подножки. За все эти нарушения игрокам записывается персональное замечание – фол. При пяти фолах участник удаляется из игры. Если игрока толкнули во время выполнения броска или ударили по руке и мяч в кольцо не попал, он получает право на пробитие двух штрафных бросков. Если нарушение во время броска совершено за линией 3 – очкового броска(6,75м), то за нарушение правил назначается 3 – очковый штрафной бросок.

    Каждой команде предоставляется 24 секунды для проведения атаки. За этот отведённый правилами отрезок времени атакующая сторона должна попасть в кольцо мячом или хотя бы мяч должен коснуться края корзины. При нарушении этого правила (если бросок не выполнен) мяч передаётся другой команде. В течение 8 секунд, команда владеющая мячом, должна перейти из зоны защиты в зону нападения. Нападающим не разрешается находиться под корзиной соперника (в зоне) более 3-х секунд.

    Другие нарушения правил, которые рассматриваются как ошибки: бег с мячом в руках (пробежка - совершение баскетболистом более двух шагов без ведения мяча), ведение двумя руками или повторное ведение (двойное ведение), выбивание мяча за пределы площадки (аут), игра ногой.

       Побеждает команда, которая набрала больше очков.

 

Волейбол

  Впервые волейбол появился в США в 1895 году. Придумал эту игру преподаватель физической культуры Вильям Морган. В переводе с английского означает «летящий мяч», volley — «отбивать на лету» и ball — «мяч».

    Волейбол – командная спортивная игра, является олимпийским видом спорта.  Главная цель игры — перекинуть мяч через сетку на сторону команды-соперника так, чтобы он ударился о пол площадки или отскочил за пределы поля от любой части игрока-противника, и предотвратить это на своей стороне.

    В волейбол играют 2 команды по 6 человек в каждой. Волейбольная площадка представляет собой прямоугольник длиной 18см, шириной 9м. Волейбольная сетка  разделяет площадку на 2 равные половины. Вес волейбольного мяча от 250 до 280 грамм.

Игра начинается вводом мяча в игру при помощи подачи согласно жребию.

    Игра состоит из трёх или пяти партий, каждая из которых продолжается до тех пор, пока одна из команд не наберёт 25 очков с минимальным разрывом  в 2 очка. При равном счёте (24:24; 25:25) игра продолжается до достижения преимущества в 2 очка (26:24; 27:25). Решающая третья (пятая) партия продолжается  до 15 очков, с минимальной разницей в 2 очка. После набора  одной из команд 8 очков, команды меняются сторонами.  Сохраняя прежнюю расстановку. Побеждает команда, выигравшая первой три партии (3:0; 3:1; 3:2). . За каждый выигранный мяч команда получает одно очко.

       Игроки на площадке образуют 2 линии: переднюю(2,3,4) и заднюю (5, 6, 1). Переход игроков выполняется по ходу часовой стрелки.

   Каждая команда имеет право трижды, не считая блока  коснуться мяча на своей стороне площадки. Один и тот же игрок не имеет права коснуться мяча 2 раза подряд. Мяч разрешается отбивать любой частью тела выше пояса и стопой.  Мяч остаётся в игре до тех пор, пока не коснётся площадки, стен, потолка, других предметов, или ошибки кого – либо из игроков. Запрещается ловить, бросать или удерживать мяч.

Основные нарушения правил игры в волейбол при подаче:

• заступает ногой на площадку (а должен подавать мяч за ее пределами);

• подбрасывает и сразу же ловит мяч;

• совершает подачу до разрешающего свистка судьи (в этом случае подача повторяется);

• не совершает бросок мяча в течение восьми секунд после свистка судьи (тогда право подачи переходит другой команде).

Другие нарушения при розыгрыше:

•  касание игроком сетки;

• заступ задней линии поля игроком при атаке;

•  двойное касание или задержка при приеме мяча.

 

Вопросы:

1.Какая игра  баскетбол или волейбол появилась раньше? На сколько лет?

2. Какой мяч легче баскетбольный или волейбольный? На сколько? (от… до…)

3. Ведение в баскетболе выполняется:

а) одной рукой;

б) поочередно двумя руками;

в) одновременно двумя руками.

4. Сколько очков за один результативный бросок нельзя получить в баскетболе?

а) 3

б) 4

в) 2

5. Сколько очков дают в баскетболе за попадание в корзину при броске со средней или близкой дистанции?

6. Сколько очков необходимо набрать в 5-ой партии в волейболе при счёте партий 2:2?

7. Найдите как можно больше сходств между играми баскетбол и волейбол.

8. Представьте основное содержание текста в виде плана – рассказа о спортивной игре по пунктам.

Упражнения по формированию и коррекции психомоторики детей и подростков с умеренной и тяжелой умственной отсталостью

I. Развитие мелкой моторики

Развитие хватания

1. Поймай мяч

Цель. Учить хватать большие предметы двумя руками, распределяя пальцы на предмете, правильно устанавливать расстояние от себя до мяча, направление в пространстве (справа, слева, прямо); развивать зрительно-двигательную координацию, действуя обеими руками.

Оборудование. Надувной мяч яркой расцветки, воронка, леска для подвешивания мяча.

Ход. Подросток сидит на стуле, над ним опускают мяч, привязанный к воровке, конец которой держит взрослый. Веревка перекинута через леску. Мяч постепенно опускают и просят ребенка поймать его, не вставая со стула. Если он пытается поймать мяч одной рукой, инструктор показывает, как это надо делать, распределяя пальцы рук подростка. Мяч появляется справа и слева на таком расстоянии, чтобы ребенок мог схватить его двумя руками.

2. Переложи предметы

Цель. Учить брать мелкие предметы щепотью, развивать координационные действия обеих рук.

Оборудование. Мелкие предметы (фишки, пуговицы, мозаикаи т. д.), подносы, высокий сосуд, желательно прозрачный.

Ход. Дети сидят за столом, перед каждым сосуд, справа от него на подносе лежат мелкие предметы. Такие же предметы рядом с инструктором. Он показывает пальцы рук, сложенные щепотью, берет мелкие предметы и бросает их в сосуд, обращая внимание подростков, что второй рукой он держит сосуд. Потом он просит делать так же.

При необходимости подростку следует индивидуально продемонстрировать несколько раз, как сложить пальцы и брать предметы. После того как подростки соберут предметы правой рукой, они высыпают их на поднос и переставляют его к левой руке, затем берут предметы левой рукой, а сосуд держат правой.

3. Прокати шарики через воротца

Цель. Развивать зрительно-двигательную координацию, закреплять хватание щепотью, развивать соотносящие действия.

Ход игры. Инструктор садится у одного края стола, подросток — у другого. Между собой и подростком инструктор ставит воротца. Педагог берет один шарик и прокатывает его к подростку через воротца. Тот ловит и тем же движением возвращает обратно. Необходимо обращать внимание на то, что шарик надо брать щепотью.

Развитие соотносящих действий

1. Пирамидки

Цель. Учить соотносить отверстия колец со стержнем, развивая зрительно-моторную координацию при действии двумя руками; формировать целенаправленность действий и устойчивость внимания.

Оборудование. Пирамидки разной величины и формы.

Ход занятия. Подростки действуют по подражанию. Игра проводится в трех вариантах:

а) подросткам раздаются пирамидки из 4–5 колец с колпачками. Кольца нанизываются в любом порядке. Подросток придерживает стержень ведущей рукой, другой нанизывает кольца, при повторении положение рук меняется;

б) детям дают две пирамидки: одну — с толстым, другую — с тонким стержнем. Инструктор учит производить выбор путем проб, каждый раз соотнося размер отверстия с толщиной стержня;

в) изменяется материал. Подросткам предлагают пирамидки с составными кольцами разной величины.

2. Закрой коробочки

Цель. Та же.

Оборудование. Коробочки с крышками различной величины и формы.

Ход игры. Все коробочки высыпаются на стол, рядом — крышки. Подростка просят к каждой коробочке подобрать и надеть на нее крышку.

Развитие движений пальцев

1. Игра на детском пианино

Цель. Развивать мелкие движения пальцев на каждой руке.

Оборудование. Детское пианино (рояль).

Ход. Подростка просят поиграть на пианино, ударяя по клавишам пальцами обеих рук.

2. Мозаика

Цель. Учить хватанию щепотью, познакомить с указательным типом хватания, развивать внимание, подражание, умение анализировать и воспроизводить несложный образ.

Оборудование. Набор мозаики.

Ход. Инструктор показывает, как вставлять форму в отверстие доски. На первом занятии подростки учатся производить только это действие, затем задача постепенно усложняется: выкладывание дорожки, цветочка, домика и т. д.

Развитие движений кистей рук

1. Кто ловкий?

Цель: Развивать у подростков сгибательные и разгибательные движения кистей рук.

Оборудование. Две картонные коробки, теннисные шарики, сачок для аквариума.

Ход. Инструктор показывает подросткам шарики в коробке и говорит, что их можно одной рукой с помощью сачка переложить в другую коробку, показывает, как это сделать. Вначале подросток это делает ведущей рукой, затем меняет руку.

2. Поймай рыбку

Цель. Та же.

Оборудование. Материал из игры «Поймай рыбку», пластмассовые рыбки, аквариум, удочки или сачки.

Ход игры. Проводится так же как и предыдущая.

II. Развитие крупной моторики

Формирование и коррекция статической координации движений

У подростков с умеренной и тяжелой умственной отсталостью, как правило, при обследовании обнаруживается грубая недостаточность статической координации. Эти подростки затрудняются принять нужную позу, не могут выдержать ее более 1–2 с. Во время выполнения упражнений подростки качаются, сходят с места, у них наблюдается общая напряженность, запрокидывание головы как дополнительная коррекция устойчивости положения, синкинезии в лицевой мускулатуре.

Упражнения:

• стоя в правильной осанке у стены, поднять руки вперед, вверх, в стороны, присесть;

• стоика на одной ноге, другая согнута, руки произвольно;

• стойка на одной ноге без зрительного контроля, руки в стороны, вверх, на поясе;

• равновесие на одной ноге в парах, тройках:

• балансирование на реабилитационном мяче;

• стоя в правильной осанке у стены, сесть, встать без помощи рук. То же упражнение повторить без опоры на стену.

Игры

«Юла». Постоять на одной ноге, затем повернуться на двух ногах на 360 градусов и встать на другую ногу, попытаться сохранить равновесие.

«Море волнуется». Подростки играют, взявшись за руки, слегка раскачиваются в стороны, инструктор говорит: «Море волнуется раз, море волнуется два, море волнуется три, морская фигура, замри!» Подростки замирают в той позе, в какой они были на счет три. Выигрывает тот, кто дольше простоит.

«Зоопарк». Подростки играют в зоопарк, каждый пытается изобразить какое-либо знакомое ему животное. По команде «Замри!» они остаются в той позе, в которой находились на момент команды. Выигрывает тот, кто дольше простоит.

Формирование и коррекция динамической координации движений

Упражнения:

• различные виды ходьбы (на носках, пятках и т. д.);

• метание мячей в цель, колец на шесты;

• ходьба по следовым дорожкам;

• ходьба с перешагиванием через предметы;

• перелазание через препятствия;

• передача мяча в тройках, парах;

• выполнение простейших упражнений с закрытыми глазами;

• переноска и перестановка предметов по ориентирам;

• метание мячей в движущиеся цели;

• ловля мяча после поворота, приседания;

• прыжки на одной ноге с продвижением по линии;

• ходьба по гимнастической скамейке с мячом, палкой, обручем, на всей стопе, носках, пятках;

• прыжки на одной ноге в парах, тройках, шеренге;

• ходьба, бег;

• прыжки руки в стороны, ноги вместе;

• повороты на месте; приседания, руки вперед, вверх, в стороны;

• простейшие сочетания изученных упражнений;

• лазанья по гимнастической стенке вверх вниз с правильной координацией движений рук и ног;

• ходьба с хлопками на каждый шаг;

• круговые движения вперед и назад одной, двумя руками, встречные движения;

• махи ногами вперед, назад, вправо, влево, с опорой на стул или гимнастическую стенку;

• ходьба и бег спиной вперед;

• прыжки со скакалкой в различном темпе.

Формирование силы и выносливости основных мышечных групп

Силу мышц рук развивают таким образом:

• сгибание-разгибание пальцев руки;

• круговые движения кистей рук вперед и наружу;

• подтягивание на перекладине;

• передвижений в висе на руках по горизонтальной лестнице;

• ловля, передача и другие упражнений с набивными мячами;

• работа с реабилитационными мячами различной жесткости;

• широко используются тренажеры для развития основных групп мышц верхних конечностей (различные эспандеры, тренажер «эластик» и т. д.).

Сила мышц ног развивается:

• приседанием на двух ногах, на одной;

• выпрыгиванием из положений «полуприсев», «присев»;

• лазаньем по гимнастической стенке;

• в положении «лежа на спине» — сгибанием-разгибанием ног с грузом;

• приседанием с набивными мячами разного веса в руках, за головой;

• использованием тренажеров («беговая дорожка», «велосипед», «ходьба по ступеням» и т. д.).

Упражнения для развития мышц спины:

• наклоны туловища вперед, назад, вправо, влево, руки вверх; с набивным мячом за головой;

• в положении «лежа на животе» разгибание спины без груза, с удержанием за плечи педагогом;

• использование тренажеров для развития мышц спины.

Сила мышц живота развивается упражнениями:

• в положении сидя, руки в упоре сзади, поднять ноги, согнутые в коленях, прямые ноги;

• в положении лежа удерживать набивной мяч стопами, поднять ногами;

• в положении лежа (партнер или педагог удерживает ноги) поднять туловище, руки за головой.

Для развития выносливости к статическим усилиям различных мышечных групп (рук, ног, спины, живота) применяются:

— висы на перекладине, гимнастической стенке;

— упражнения на равновесие;

— удержание рук в стороны, вперед с гантелями, с мячами, другими предметами;

— «лежа на животе, прогнувшись, упираясь руками о пол» — зафиксировать эту позу;

— удержать «упор лежа», «упор, лежа сзади».

III. Формирование и совершенствование двигательных умений и навыков профессионально-прикладного характера

Детей и подростков с умеренной и тяжелой умственной отсталостью обучают начальным профессиональным навыкам, что требует большой подготовительной работы по формированию и совершенствованию у них двигательных умений и навыков профессионально-прикладного характера, которая осуществляется и на занятиях по развитию моторики. Для того чтобы развить такие навыки, необходимо отработать с подростком по всем направлениям — развитие мелкой моторики, крупной моторики, основных  мышечных групп.

Кроме того, на данных занятиях формируются и двигательные умения, которые потребуются подростку для овладения навыками самообслуживания, графомоторными навыками.

Конечно, каждый специалист на своих занятиях непосредственно отрабатывает у подростка те умения и навыки, которые потребуются ему для работы в том или ином направлении реализации реабилитационной программы. Однако инструктор ЛФК идет

в помощь каждому специалисту.

Правила дорожного движения на уроках физической культуры

Эстафеты

1.«Пешеходный переход».

В конце дистанции сложены вырезанные из бумаги полосы зебры – пешеходного перехода.

Задание: за время эстафеты каждый участник по очереди должен прикрепить к полу одну полоску зебры. Побеждает та команда, которая быстрее всех прикрепит все полоски.

2.«Расставь знаки».

В конце дистанции сложены дорожные знаки:

«Движение грузовых автомобилей запрещено». 

«Движение на велосипедах запрещено». 

«Движение легковых автомобилей».

 

«Велосипедная дорожка». 

«Обгон грузовым автомобилям запрещен». 

 

 

«Железнодорожный переезд

На дистанции расставлены рисунки с изображением транспортного средства:

«Грузовой автомобиль». 

«Легковой автомобиль». 

«Велосипед». 

«Поезд». 

Задание: участник команды добегает до конца дистанции, берет один знак и на обратном пути оставляет его у рисунка того транспортного средства, которому соответствует этот знак. Побеждает та команда, которая быстрее и правильнее выполнит задание.

«Собери знаки».

Напротив, каждой команды, на линии дистанции поставлены преграды: гимнастические скамейки, зебра по которой надо пройти.

Задание: как можно быстрее пройти между преградами. Взять часть пазла и принести его команде. Когда все части пазла будут у команды их надо сложить в картинку и назвать знак.

Побеждает та команда, которая сделает все быстрее и меньшее количество раз нарушит правила движения. Правильно назовет знак.

«Ловкий пешеход».

Командам,  необходимо как можно больше и как можно дальше забросить мешочки с песком в глазок светофора, выложенного из обручей. Тот, кто забросит мешочек в зеленый глазок, получает 1 очко, в желтый – 2, в красный – 3

 «Собери светофор».

На дистанции для каждой команды стоят три макета светофоров без цветных кругов.

Надо добежать до обруча, взять один из кружочков (зеленый, красный, желтый). И на обратном ходу приклеить его на макет светофора. Кто сделает это быстрее и правильно расставит цвета светофора, тот и победил.

 «Автобусы».

 «автобусы» - это команды детей: «водитель» и «пассажиры».

В 6 - 7 м. от каждой команды стоят флажки. По команде «Марш!» первые игроки – «водители» быстрым шагом (бежать запрещается) направляются к своим флажкам, огибают их и возвращаются в колонны, где к ним присоединяются вторые по счету игроки, и вместе они снова проделывают тот же путь и т.д. Играющие держат друг друга за локти. Когда автобус (передний игрок – «водитель») возвратится на место с полным составом пассажиров, он должен подать сигнал свистком. Выигрывает команда, первой прибывшая на конечную остановку.

 

 

Игры

 

Игра «Светофор».

Если учитель поднимает красную карточку – все останавливаются. Желтую карточку – жду зеленый сигнал. Когда будет поднята зеленая карточка, продолжают движение.

Игра на внимание «Будь внимательным!»

Дети идут по кругу и внимательно слушают сигналы регулировщика дорожного движения (учителя). По сигналу: «Светофор!» - стоять на месте; по сигналу: «Переход!» - шагать; по сигналу: «Автомобиль!» - изображать, что держат в руках руль.

Игра «Дорога, транспорт, пешеход, пассажир».

Описание игры: дети образуют круг, в середине его становится регулировщик дорожного движения. Он бросает мяч кому-нибудь из играющих, произнося при этом одно из слов: «дорога», «транспорт», «пешеход», «пассажир». Если водящий сказал слово «Дорога!», тот, кто поймал мяч, должен быстро назвать какое-либо слово, связанное с дорогой. Например: улица, тротуар, обочина и т.д. На слово «Транспорт!» играющий отвечает названием какого-либо транспорта; на слово «Пешеход!» можно ответить словами «светофор», «переход» и т.д. Затем мяч возвращается регулировщику дорожного движения. Ошибившийся игрок выбывает из игры.

Игра «Знающий пешеход».

Описание игры: по спортивному залу расставлены флажки – ориентиры. Дети по очереди доходят до флажка и спрашивают: «Улица, улица, можно нам перейти дорогу?».

На что «Улица» (учитель) отвечает: «Можно, если вы мне ответите на один вопрос». Задает вопрос по правилам дорожного движения. И так у каждого флажка.

Вопросы:

·       Где безопаснее переходить проезжую часть дороги?

·       Что означает желтый сигнал светофора?

·       Какого цвета предупреждающие знаки?

·       Что такое проезжая часть?

·       Если пешеходу тротуар не по пути?

Если нужно пешеходу мостовую перейти?

Сразу ищет пешеход знак «Дорожный…»

·       Никто на свете так не может

Одним движением руки

Остановить поток прохожих

И пропустить грузовики.

ИГРЫ С ПАРАШЮТОМ

ЦЕЛЬ: развитие командного взаимодействия.

ЗАДАЧИ: развивать внимание, формировать правильное дыхание, развивать хватательный

и держательный рефлексы, выполнять инструкции, улучшать эмоциональное состояние.

ВОЗРАСТ УЧАСТНИКОВ: от 4 лет.

НОЗОЛОГИЯ: ментальные нарушения, РАС, ПОДА, нарушения слуха, речи, зрения, ДЦП

(задания по необходимости выполняются сидя), соматические заболевания, онкологические

заболевания.

ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ОРГАНИЗАЦИИ ИГР: команды произносить четко, простыми

предложениями, команды выполняются одновременно всеми детьми.

 

ИГРА «ПОПКОРН»

ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ:

дети стоят в кругу, держа парашют в руках, руки опущены вниз.

Парашют не натянут, отверстие в центре парашюта находится на полу. На парашют

выкладываются мячи OVERBALL.

1) Энергичные волнообразные движения руками вверх-вниз (руки высоко не поднимаем) до 5—7 сек.

2) И.П.

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ: педагогу  необходимо сконцентрировать внимание детей перед началом задания. Не увеличивать время выполнения задания. БЕЗОПАСНОСТЬ: правильный хват парашюта; при уборке мячей с парашюта передвигаться по нему на четвереньках.

 

ИГРА «ВОЛНА»

ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: дети стоят в кругу, держа парашют в руках, руки опущены вниз. Парашют не натянут, отверстие в центре парашюта находится на полу.

1) Плавные волнообразные движения руками (руки высоко не поднимаем) вверх-вниз до 8—10 сек.

2) И.П.

М ЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ: педагогу необходимо сконцентрировать внимание детей перед началом задания.

БЕЗОПАСНОСТЬ: правильный хват парашюта; чередовать силу движений руками (легкие движения руками, энергичные движения и снова более спокойные).

 

ИГРА «КУПОЛ»

ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: дети стоят в кругу, держа парашют в руках, руки опущены вниз. Парашют не натянут, отверстие в центре парашюта находится на полу.

1) Плавные волнообразные движения руками (руки высоко не поднимаем) вверх-вниз до 8—10 сек.

2) И.П.

БЕЗОПАСНОСТЬ: правильный хват парашюта; чередовать силу движений руками (легкие движения руками, энергичные движения и снова более спокойные).

 

ИГРА «ПАЛАТКА»

ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: дети стоят в кругу, держа парашют в руках, руки опущены вниз. Парашют не натянут, отверстие в центре парашюта лежит на полу.

1) Руки вверх.

2) 2 шага вперед, парашют занести за себя.

3) Сесть на парашют.

4) Сидя на парашюте, подвинуться к центру парашюта.

5) И.П.

КОЛИЧЕСТВО ПОВТОРЕНИЙ: 2—3 раза.

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ: сконцентрировать внимание детей перед началом задания, проговаривать пошаговые действия. Если купол начал опускаться, необходимо продвинуться к центру круга. По мере освоения данного задания дети могут его выполнять самостоятельно.

БЕЗОПАСНОСТЬ: при выходе из «палатки» необходимо сесть на корточки или встать

на колени, не касаясь парашюта, затем поднять парашют и выйти из-под него.

 

ИГРА «ЛЕТЯЩЕЕ ОБЛАКО»

ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: дети стоят в кругу, держа парашют в руках, руки опущены вниз. Парашют не натянут, отверстие в центре парашюта находится на полу.

1) Руки вверх (парашют образует купол).

2) Отпустить парашют, хлопать в ладоши.

3) Стоять на своих местах, ждать, когда опустится парашют.

КОЛИЧЕСТВО ПОВТОРЕНИЙ: 2—3 раза.

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ: педагогу необходимо сконцентрировать внимание детей перед началом задания, проговаривать пошаговые действия.

БЕЗОПАСНОСТЬ: правильный хват парашюта, во время выполнения задания дети не должны сходить с места.

 

ИГРА «ПЕРЕБЕГАЛКИ»

ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: дети стоят в кругу, держа парашют в руках, руки опущены вниз. Парашют не натянут, отверстие в центре парашюта лежит на полу.

1) Руки вверх (парашют образует купол).

2) Поменяться местами под парашютом.

3) Руки вниз.

КОЛИЧЕСТВО ПОВТОРЕНИЙ: зависит от количества участников.

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ: педагог определяет очередность смен.

БЕЗОПАСНОСТЬ:

1) правильный хват парашюта;

2) начинать движение под парашютом, только когда купол поднимется;

3) следить, чтобы в отверстие в центре парашюта дети не просовывали голову;

4) следить, чтобы дети не сталкивались друг с другом, меняясь местами под парашютом;

5) избегать резкого опускания парашюта, когда дети меняются местами, пробегая под ним.

 

ИГРА «САЛЮТ»

ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: дети стоят в кругу, держа парашют в руках, руки опущены вниз. Парашют натянут, отверстие в центре парашюта не лежит на полу. На парашют

выкладываются мячи OVERBALL.

1) Руки вверх.

2) Руки вниз (выполнить движение быстро).

КОЛИЧЕСТВО ПОВТОРЕНИЙ: 2—3 раза.

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ: педагогу необходимо сконцентрировать

внимание детей перед началом задания, не увеличивать количество выполнений. Для снятия напряжения после выполнения игры «Салют» перейти к игре «Попкорн».

БЕЗОПАСНОСТЬ: правильный хват парашюта. Следить за количеством повторений.

 

Игры на развитие пространственной ориентировки для детей с нарушением интеллекта

Пространственные представления имеют большое значение для формирования произвольных двигательных действий, восприятия пространства, предметов, зрительной памяти, мышления.

В развитии пространственной ориентировки детей можно выделить следующие задачи:

- Закреплять навык ориентировки в пространстве своего теле;

- Развивать умение определять расположение предметов: например, большой - маленький, близко - далеко, направо – налево, «на», «под», «между», «в», вверх – вниз и т.п.

- Развивать зрительно-моторную координацию

Игра «На зарядку становись»

Цель: Закрепление навыка ориентировки в схеме тела

Задачи: Закреплять навык выполнения движений по показу, развивать внимание

Кол-во: от 1 до 12 детей

Описание: Дети стоят в одну шеренгу или полукругом и последовательно выполняют движения, которые показывает и называет педагог. Например, коснись правой /левой рукой своего носа (лба, правой/левой щеки, рта), большим пальцем носа. Поставь руки на пояс, положи руки на колени, поставь руки на пояс и попрыгай на месте

Методические рекомендации: проговаривать команды чётко, конкретно. Если дети хорошо выполняют данные задания можно подавать команды в более быстром темпе.

Безопасность: соблюдать безопасную дистанцию

Речевая игра «Моё тело»

Цель: Закрепление навыка ориентировки в схеме тела.

Задачи: Закреплять навык выполнения движений по показу, развивать внимание.

Кол-во: от 1 до 12 детей

Описание: Дети стоят в одну шеренгу или полукругом и повторяют движения за педагогом.

Слова педагога                                                     Действия педагога и детей

Что такое наше тело?                         Хлопнуть двумя руками по плечам, животу, бедрам

Что оно умеет делать?                        Поднимать и опускать плечи

Улыбаться и смеяться,                       Улыбнуться и посмотреть вправо, влево

Прыгать, бегать, баловаться,             Прыжки на двух ногах, бег на месте

Наши ушки звуки слышат                  Приложить руки к ушам

Воздухом наш носик дышит              Вдох носом, выдох ртом

Ротик может рассказать                     Произнести «ма»

Глазки могут увидать (поморгать)    Закрыть ладонями глаза и открыть или моргать

Ножки могут просто бегать                Бег на месте

Ручки все умеют делать                      Постучать кулаком о кулак

Пальчики хватают цепко и                 Сжимать и разжимать кулаки

сжимают крепко-крепко

Методические рекомендации: Постепенно можно вводить новые движения.

Безопасность: Соблюдать безопасную дистанцию

Игра «Поездка на автобусе»

Цель: Закрепление навыка ориентировки в пространстве.

Задачи: Развивать внимание, закреплять понятия «право» и «лево».

Кол-во: от 6 до 12 детей

Инвентарь: Обручи или цветные разметчики, кегли

Описание: Дети строятся в колонну по одному. В руках у каждого кегля красного или жёлтого цвета (билеты). На расстоянии 5-7 метров располагаются два ряда обручей (два

автобуса) – один ряд – жёлтые обручи, другой – красные. Кол-во обручей и кеглей совпадают по цветам. Выходя по сигналу педагога, каждый участник, занимает

свободное место в «автобусе», согласно цвету своей кегли.

Когда все дети заняли свои места, образовав две колонны, педагог собирает кегли (билеты). Затем дети кладут руки друг другу на плечи и по сигналу «автобусы» начинают движение.

Методические рекомендации: Перед началом игры педагог проговаривает, какой «автобус» находится от детей справа и слева. Когда дети освоили эту игру можно ввести следующее правило: во время движения «автобусов», поднятое педагогом красное кольцо означает остановка, а зелёное – можно продолжать движение. Во время движения «автобусов» может звучать музыка. Сначала лучше использовать вариант, когда автобус только один, а обручи или разметчики чередуются по цветам.

Безопасность: Педагог находится на линии старта и следит, чтобы дети выбегали по одному. Во время движения в колонну по одному следить за темпом. Перед началом движения, педагог проговаривает, что «автобусы» едут, не нарушая правил движения (не сталкиваются). В начале обучения, вместо обручей лучше использовать резиновые разметчики.

Игра «Строители»

Цель: Развитие умения ориентироваться в пространстве.

Задачи: Развивать быстроту, внимание, закреплять понятия «вперёд-назад», закреплять

ориентировки в цветах.

Кол-во: от 6 до 12 детей

Инвентарь: обручи, стойки разделительные, «кирпичи» разноцветные

Описание: Дети делятся на две команды и становятся в колонну по одному. На расстоянии 6-8 метров перед каждой командой лежат разноцветные «кирпичи» (например, красные и синие, жёлтые и зелёные). Рядом с каждой командой расположены по одному обручу, в которые дети будут складывать собранные «кирпичи». Каждой команде определяется только один цвет для сбора «кирпичей» (например, из красных и синих участник должен брать только синие «кирпичи»). Выигрывает команда, которая первая соберёт свои «кирпичи».

Методические рекомендации: Чтобы дети не путались, от линии старта до места, где лежат «кирпичи» можно поставить разделительные стойки. Педагог располагается на линии старта, контролируя старт участников. После сбора «кирпичей», можно предложить детям построить из них, например, башню.

Безопасность: Не бросать «кирпичи» в обруч. Следить, чтобы дети не толкали друг друга в спину, особенно если ребёнок готовится к старту.

Игра «Путешествие на острова»

Цель: Закрепление навыка движения с изменением направлений.

Задачи: Развивать внимание, закреплять ориентировки в форме и цвете, совершенствовать остановку по сигналу.

Кол-во: от 2 до 12 детей

Инвентарь: Гимнастические коврики, гладкие кольца, мячи гимнастические, мешочки, кегли.

Описание: В зале раскладываются коврики «Острова», на которых лежат по одному предмету. У каждого ребёнка в руках один из предметов, расположенных на «островах». По сигналу педагога дети начинают двигаться в разных направлениях, изображая, что они корабли, лавируя между ковриками «островами». По сигналу «Стоп» дети должны подойти и встать на «остров», на котором лежит предмет, такой же, как и в руках ребёнка.

Методические рекомендации: Перед началом игры педагог обращает внимание каждого ребёнка, к какому коврику он должен подойти. После освоения игры, её можно усложнить: убрать подсказки с «островов», дети должны будут встать на «остров», который по цвету соответствует предмету в руках ребёнка.

Безопасность: Следить, чтобы дети во время движения не сталкивались.