Сколько часов в сутки вы спите?
Считается, что продолжительность сна, необходимая нам для восстановления сил, — категория индивидуальная. Здесь многое зависит от возраста, пола, характера, даже социального положения каждого из нас.
И все же норма сна существует.
Начиная с семи лет, норма сна – 10 часов. В подростковом возрасте (12-18 лет) – около девяти часов.
В среднем здоровому взрослому человеку (старше 18 лет) рекомендуется спать 7—8 часов. И уж никак не меньше 5. Это наш физиологический минимум. Все, что меньше этой нормы, ставит организм под угрозу и ускоряет механизмы старения.
А сколько часов в сутки спите вы?
Вы не можете в данный момент просматривать результаты опроса.