ФИТНЕС Фитнес - (ангг. fitness,от глагола "to fit" - соответствовать, быть в хорошей форме)- в более широком смысле - это общая физическая подготовленность организма человека. Физическая подготовленность состоит из следующих элементов:
- подготовленность сердечно - сосудистой системы;
- гибкость;
- мышечная выносливость;
- сила;
-мощность;
-развитие чувства равновесия;
- хорошая координация движений;
- реакция;
- быстрота;
- соотношение мышечной и жировой тканей в организме
В узком смысле фитнес - это оздоровительная методика, позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат. Она включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой. И упражнения, и диета в фитнесе подбираются индивидуально- в зависимости от противопоказаний, возраста, состояния здоровья, строения и особенностей фигуры
|