Фитнес для тебя!

"Классики", используется музыка в стиле диско

И.П. - стойка ноги чуть расставлены врозь, руки согнуты перед грудью, правая над левой

I     1 - при стойке на обеих ногах левую согнуть, наклон вправо (рис.а.б)

       2 - левую ногу разогнуть, правую согнуть, наклон влево.

  3-4 - повторить движения счёта 1-2

       5 - повторить движения счёта 1, правое предплечье вверх (рис.в)

       6 - поменять исходное положение ног,наклон влево, правое предплечье опустить

  7-8 - повторить движения счёта 5-6

II     1- шаг правой ногой вперёд, руки согнуты вниз

        2 - подскок на правой ноге с полуповоротом туловища направо, левую ногу согнуть назад (рис.г)

  3-4 - повторить движения счёта 1-2 с другой ноги и полуповорот в другую сторону

      5- прыжком стойка ноги врозь, руки свободно в стороны (рис. д)

      6- прыжком стойка ноги скрестно, руки скрестно перед грудью (рис.е)

      7 - прыжком стойка ноги врозь, руки свободно в  стороны.

      8 - прыжком поворот направо в исходное положение