Фитнес для тебя!

Когда ты читаешь, пишешь, смотришь телевизор, занимаешься за компьютером, твои глаза устают. Снизить утомление глаз помогут несколько простых упражнений.

Зарядка для 3-4 класса

1. Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до пяти. Повторить 4-5 раз.

2. Крепко зажмурить глаза (сосчитать до пяти), открыть их и посмотреть вдаль (сосчитать до пяти). Повторить 4-5 раз.

3. Вытянуть правую руку вперёд. Следить глазами не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо. Повторить 4-5 раз

4. Посмотреть на указательный палец вытянутой руки (сосчитать до 4-х), потом перевести взгляд вдаль (сосчитать до шести). Повторить 4-5 раз

5. Сидя на стуле, вытянуть руки вперёд. Посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх, не поднимая головы (следить глазами за руками)- вдох, опустить руки- выдох. Повторить 4-5 раз

Выучи упражнения для глаз. Выполняй их после чтения, выполнения домашнего задания, просмотра телевизора, компьютерных игр. Удачи!