Фитнес - (ангг. fitness,от глагола "to fit" - соответствовать, быть в хорошей форме)- в более широком смысле - это общая физическая подготовленность организма человека. Физическая подготовленность состоит из следующих элементов:

- подготовленность сердечно - сосудистой системы;

- гибкость;

- мышечная выносливость;

- сила;

-мощность;

-развитие чувства равновесия;

- хорошая координация движений;

- реакция;

- быстрота;

- соотношение мышечной и жировой тканей в организме

   В узком смысле фитнес - это оздоровительная методика, позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат. Она включает в себя физические тренировки в  сочетании с правильно подобранной диетой. И упражнения, и диета в фитнесе подбираются индивидуально- в зависимости от противопоказаний, возраста, состояния здоровья, строения и особенностей фигуры