Фитнес для тебя!

АВТОСТОП - жми сюда и танцуй в своё удовольствие

Музыка в стиле диско

 Танец выполняется стоя на одном месте при одинаковых движениях ног и самых разнообразных движениях рук на один или два счёта

 И.П.

 - стойка ноги чуть расставлены врозь

I   1-2 -  при стойке на обеих ногах два пружинящих сгибания правой с  двумя рывками согнутых рук: левая - вверх, правая - вниз; кисти в кулак, большой палец в сторону.

    3-4 - повторить движения счёта 1-2 с другой ноги, меняя положение рук.

   5-8 - повторить движения счёта 1-4

II      1- правую ногу согнуть (как в счёте 1-2), руки к правому плечу, ладони вместе ("лодочкой")

        2 - повторить движения счёта 1  с другой ноги, меняя положение рук.

        3 - левую ногу разогнуть, правую согнуть, руки "лодочкой" к правому колену

        4 - повторит движения счёта 3 с другой ноги, меняя положение рук

        5- - левую разогнуть, правую согнуть, скрестный мах руками перед собой, левая рука сверху

        6 - повторить движения счёта 5, меняя положение ног и рук

        7 - меняя положение ног, хлопок за спиной.

        8 - прыжком поворот кругом (или направо, налево) в исходное положение (спиной к основному направлению) с хлопком перед собой