Фитнес для тебя!

Танго у опоры -5-8 части (продолжение)

Пятая часть

I    1-2 - скользящий выпад вправо (от опоры), руки в стороны.

     3-4 - шаг левой ногой скрестно, руки скрестно пред собой.

     5-6  - повторить движения счёта 1-2

         7- левую ногу приставить к правой, руки срестно перед собой.

         8- левую  в сторону на носок, руки в стороны.

II     1-2 - приставляя правую ногу, шаг левой ногой вперёд.

       3-4 - приставляя левую ногу, шаг правой ногой в сторону.

       5-6 - встать на левую ногу, приставить правую.

       7-8 - шаг правой ногой назад, приставить левую на носок.

III              Повторить упражнения части I  в другую сторону ( к опоре)

IV     1-2 шаг правой согнутой ногой вперёд

         3-4 - шаг правой согнутой ногой назад ("балансе")

         5-6 - повторить движения счёта 1-2.

             7 - поворот кругом на носках.

             8 - приставить левую ногу к правой.

Шестая часть

Повторить упражнения пятой части, стоя другим боком к опоре.

Седьмая часть.

Повторить упражнения третьей части, в конце встать спиной к опоре.

Восьмая часть.

I      1-2 - широкий шаг правой ногой вперёд, левую руку вперёд, правую назад (рис. г)

       3-4 - с поворотом туловища кругом шаг левой ногой назад.

       5-6 - два шага с правой ноги назад, правую руку согнуть перед собой, ладонью вперёд. голову вниз.

        7-8- приставить правую ногу в стойку на носках, голов упрямо.

II             Повторить  упражнения части I  в другую сторону с другой ноги.

III -IV        Повторить упражнения частей I-II, в конце встать левым боком к опоре в И.П. для начала танго у опоры.