Фитнес для тебя!

   Прыжки являются достаточно нагрузочным видом упражнений. Они выполняются за счёт быстрых и кратковременных мышечных сокращений и характеризуются фазой полёта после толчка ногами. выполнение прыжков повышает функциональное состояние органов кровообращения и дыхания, развивает сердечную мышцу и скоростно - силовые способности (прыгучесть) занимающихся

   Физическая нагрузка регулируется изменением формы прыжка, темпом и высотой выполнения

Различают следующие виды прыжков:

- на одной ноге или двух ногах

- сгибая и разгибая поочерёдно одну ногу вперёд, назад, в сторону ("кик")

- перепрыгивая с ноги на ногу

- прыжком ноги врозь- вместе (вперёд одной ногой или в стороны)

- прыжки с междускоками

- прыжки с поворотами и передвижением в различных направлениях

шаг с подскоком