"Психологическая азбука"

1. Моё настроение ( Острова настроения)

Эмоции отличаются друг от друга количеством энергии. 
В какой эмоции больше энергии: в радости или в скуке; в злости или грусти? 

Но и радость тоже может быть разной интенсивности, как и злость и любая другая эмоция. 

Как мы это понимаем?

Вспомните три повода для радости:____________

Самый большой кружок в случае самой сильной радости, самый маленький — в случае, когда радость самая тихая.

Выберите другие три эмоции и точно так же  отметьте фигурками разных размеров их интенсивность. 

Вопросы для обсуждения 

Как вы думаете, от чего зависит сила эмоции? 

Что вас радует сильнее? 

Когда вы сильнее огорчаетесь? 

На что вы очень сильно злитесь?

Чем важнее событие, вызвавшее эмоцию, тем сильнее эмоции.

Упражнение "Высота силы эмоции" (поднятая рука — максимальное возбуждение, опущенная — полное спокойствие.)

Как вы думаете, когда проще управлять машиной, на высокой скорости или на низкой? 
Почему?
Точно так же и с эмоциями: чем выше их сила, тем сложнее бывает с ними справиться, поэтому так важно осознавать, что с нами происходит 

Есть такое выражение «Взять себя в руки». 

Давайте потренируемся.